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1. 하반기 마라톤 시즌의 특징
9~11월은 마라톤 최적의 계절로 꼽힙니다.
무더운 여름이 지나고 선선한 가을 바람 속에서 달릴 수 있어, 기록 경신과 초보 러너 모두에게 유리한 환경이 조성됩니다.
저 역시 가을 마라톤의 시원한 공기를 느끼며 뛰었을 때 완주의 기쁨과 함께 계절의 매력을 깊게 느꼈던 기억이 있습니다.
2. 2025 하반기 주요 마라톤 일정
날짜대회명장소코스
| 9월 14일(일) | 울진 금강송배 마라톤 | 경북 울진 | 풀/하프/10K |
| 9월 28일(일) | 공주 백제 마라톤 | 충남 공주 | 풀/하프 |
| 10월 11일(토) | 해남 땅끝 마라톤 | 전남 해남 | 풀/하프/10K |
| 10월 18일(토) | 경주 국제마라톤 | 경북 경주 | 풀/하프 |
| 10월 26일(일) | 춘천 국제마라톤 | 강원 춘천 | 풀코스 |
| 11월 2일(일) | JTBC 서울 마라톤 | 서울 상암 | 풀/10K |
| 11월 16일(일) | 상주 곶감 마라톤 | 경북 상주 | 하프/10K |
3. 최신 뉴스 요약
- 참가자 수 증가: 2025년 하반기 마라톤 참가 신청자가 전년 대비 20% 증가하며 러닝 열풍이 다시 주목받고 있습니다.
- 춘천·경주 인기: 경주 국제마라톤과 춘천 마라톤은 선착순 마감이 빠르게 진행되고 있어 조기 등록이 필요합니다.
- JTBC 서울 마라톤: 11월 상암에서 열리는 대회로 10K와 풀코스 부문이 준비되어 있으며, 교통 편의성이 좋아 직장인 참가자 비율이 높습니다.
4. 마라톤 준비 팁
- 3개월 전부터 훈련: 하프 이상 거리 도전을 위해 최소 3개월 전부터 꾸준한 달리기와 근력 운동이 필요합니다.
- 대회 코스 분석: 경사도와 날씨, 보급소 위치 등을 미리 확인하면 기록 단축에 도움이 됩니다.
- 체력 관리: 수분 섭취와 영양 관리, 충분한 수면이 완주에 큰 영향을 미칩니다.
저는 대회 1주일 전부터 훈련 강도를 줄이고, 충분히 휴식을 취해 좋은 기록을 낸 경험이 있습니다.
5. 하반기 추천 마라톤 대회
- 경주 국제마라톤: 유네스코 문화유산을 배경으로 달릴 수 있어 국내외 참가자가 많은 인기 코스입니다.
- 춘천 국제마라톤: 북한강변을 따라 달리는 호수 풍경이 인상적이며 러너들에게 최고의 가을 코스로 손꼽힙니다.
- JTBC 서울 마라톤: 도심 속에서 대규모 러닝 페스티벌을 즐길 수 있는 기회입니다.
6. 마라톤 준비 체크리스트
준비 항목내용
| 러닝화 | 발목·무릎 보호에 맞는 경량화 |
| 복장 | 통풍이 좋은 기능성 의류 착용 |
| 보급 식품 | 에너지젤·이온음료 준비 |
| 사전 훈련 계획 | 주 3~4회 달리기 및 근력 운동 |
7. 한줄 요약
2025 하반기 마라톤 시즌은 9월 울진 대회를 시작으로 11월 서울 마라톤까지 이어지며,
철저한 준비와 코스 분석이 완주의 핵심입니다.
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